La sophrologie, grâce à un travail sur la respiration et le tonus musculaire, permet aux femmes enceintes de mieux appréhender ce moment si particulier qu'est la grossesse.
Description
La pratique de la sophrologie pendant la grossesse permet d'abaisser le stress et la fatigue, et de ce fait, les petits tracas du quotidien qui y sont associés. La grossesse est parfois une période propice aux angoisses et l'accouchement source d'anxiété. Virginie Anne, vous offre un temps pour vous, pour travailler sur votre souffle et votre respiration, et pour préparer mentalement l'accouchement. Le programme se déroule sur 6 séances :
1ère séance : Gérer son stress, prendre un moment pour soi. Evacuer toutes les tensions et maux associés.
2ème séance : Bien vivre le changement corporel. Renforcer sa confiance en soi et développer ses ressources.
3ème séance : Imaginer les premiers moments avec bébé.
4ème séance : préparer mentalement la phase de travail.
5ème séance : préparer mentalement la phase de naissance
6ème séance : visualiser son accouchement dans son ensemble pour le vivre pleinement.
Virginie-Anne ANDRIEUX est sophrologue (Institut de formation à la sophrologie) et spécialiste en périnatalité.
Elle a suivi de nombreuses formations en développement personnel (analyse transactionnelle, conseil en santé, communication non violente...).
Tarifs et conditions
La sophrologie se pratique sous forme régulière, une séance tous les 15 jours ou toutes les semaines selon la date de votre terme.
Chaque séance dure environ 1H30. Par groupe de 8 pers. maximum et 5 minimum.
Pour favoriser les échanges et la cohésion du groupe, nous vous recommandons de ne pas changer de groupe au cours des différentes séances.
Votre engagement est pris pour 6 séances et chacune coûte 30€.
Pour votre confort, vous munir d'un pull et de chaussettes.
Pour conserver les bienfaits, Virginie Anne vous conseille également de pratiquer les exercices acquis en cours de séance, une vingtaine de minutes par jour, afin de créer un équilibre durable et favorable à sa grossesse, son bébé et soi, et s'assurer un bien être profond et une meilleure récupération.
Inscriptions
vous pouvez vous inscrire :
en cliquant sur le lien contact (merci de préciser dans votre message la date et l'intitulé de l'atelier)
